{"id":4505,"date":"2025-04-07T09:15:51","date_gmt":"2025-04-07T14:15:51","guid":{"rendered":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/?p=4505"},"modified":"2025-04-07T09:18:13","modified_gmt":"2025-04-07T14:18:13","slug":"aumento-da-busca-por-dietas-radicais-levanta-alertas-sobre-os-riscos-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/?p=4505","title":{"rendered":"Aumento da busca por dietas radicais levanta alertas sobre os riscos \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

Por Raquel de Paula e Ant\u00f4nia Liz\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nos \u00faltimos anos, a busca por dietas radicais para emagrecimento r\u00e1pido tem se intensificado, principalmente com o impacto das redes sociais, onde promessas de perda de peso acelerada ganham visibilidade. Essas dietas, muitas vezes extremamente restritivas, podem levar a resultados imediatos, mas, segundo especialistas, podem acarretar s\u00e9rios riscos \u00e0 sa\u00fade. Em busca de um corpo magro em um curto espa\u00e7o de tempo, muitas pessoas optam por eliminar tipos de alimentos ou reduzir drasticamente a ingest\u00e3o cal\u00f3rica, sem considerar as consequ\u00eancias a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

O nutricionista \u00cdtalo Oliveira alerta que as dietas radicais podem causar uma s\u00e9rie de efeitos colaterais negativos. \u201cO indiv\u00edduo pode apresentar fraqueza, tontura, dores de cabe\u00e7a, cansa\u00e7o, mau humor, indisposi\u00e7\u00e3o, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 desmaios. Al\u00e9m disso, essas dietas sobrecarregam \u00f3rg\u00e3os como f\u00edgado e rins e podem resultar em car\u00eancias nutricionais graves, como anemia\u201d, afirma. <\/p>\n\n\n\n

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As dietas radicais representam um perigo cada vez maior. Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O especialista destaca ainda que a redu\u00e7\u00e3o dr\u00e1stica de calorias desacelera o metabolismo, prejudicando a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios essenciais, como T3 e leptina, que regulam o controle do peso e a sensa\u00e7\u00e3o de fome. \u201cIsso pode levar \u00e0 perda de massa muscular e, consequentemente, ao efeito sanfona, no qual o peso perdido \u00e9 rapidamente recuperado, muitas vezes com aumento de gordura corporal maior\u201d, completa o nutricionista.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos danos f\u00edsicos, a sa\u00fade mental tamb\u00e9m pode ser severamente afetada pelas dietas restritivas. \u00cdtalo Oliveira ressalta que a falta de carboidratos, por exemplo, impacta a serotonina, o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo bem-estar, gerando mudan\u00e7as de humor, ansiedade e at\u00e9 transtornos alimentares. <\/p>\n\n\n\n

\u201cDietas radicais aumentam os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, o que pode causar compuls\u00f5es alimentares, irritabilidade e perda de foco, prejudicando tamb\u00e9m o desempenho f\u00edsico, principalmente no esporte\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

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Magreza extrema \u00e9 tema de debates na atualidade. Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O especialista alerta que a solu\u00e7\u00e3o para uma perda de peso saud\u00e1vel deve ser baseada na reeduca\u00e7\u00e3o alimentar aliada \u00e0 pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, evitando m\u00e9todos extremos. A chave \u00e9 adotar um d\u00e9ficit cal\u00f3rico moderado e ajust\u00e1vel, sem eliminar grupos alimentares essenciais.<\/p>\n\n\n\n

 \u201cA ingest\u00e3o de prote\u00ednas deve ser priorizada para preservar a massa muscular, enquanto carboidratos e gorduras precisam ser distribu\u00eddos estrategicamente para garantir energia e equil\u00edbrio hormonal. O treinamento de for\u00e7a, combinado com atividades aer\u00f3bicas, deve ser ajustado de acordo com as necessidades individuais\u201d, conclui. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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