{"id":3477,"date":"2023-09-27T09:39:53","date_gmt":"2023-09-27T14:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/?p=3477"},"modified":"2023-09-27T09:39:56","modified_gmt":"2023-09-27T14:39:56","slug":"por-que-tantos-jovens-tem-recorrido-ao-uso-de-energetico-para-a-pratica-de-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/?p=3477","title":{"rendered":"Por que tantos jovens t\u00eam recorrido ao uso de energ\u00e9tico para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n

Em 10 anos, consumo da bebida energ\u00e9tica aumentou 237%<\/em><\/p>\n\n\n\n

Por AmandaOliveira, Kerolayne Fran\u00e7a e Vit\u00f3ria Lima<\/em><\/p>\n\n\n\n

O levantamento da plataforma Cupom V\u00e1lido, divulgado em 2023, coletou dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE) e apontou que o Brasil est\u00e1 em 2.\u00ba lugar, quando se trata de pa\u00edses em que a popula\u00e7\u00e3o mais frequenta academia no mundo. O Brasil possui uma m\u00e9dia de 21% de habitantes que frequentam academia, ficando atr\u00e1s apenas da China, que possui a porcentagem de 24%. A atividade mais comum do p\u00fablico que frequenta esse espa\u00e7o \u00e9 a muscula\u00e7\u00e3o, com isso \u00e9 importante a conscientiza\u00e7\u00e3o dos tipos de pr\u00e9-treino utilizados, como o energ\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n

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Foto: Cl\u00e1udio Angelim\/ Arquivo pessoal<\/em><\/p>\n\n\n\n

Para compreender um pouco sobre o tema, realizamos uma pesquisa por meio do Google Forms, para levantar resultados sobre o uso do energ\u00e9tico, os malef\u00edcios e o conhecimento que a sociedade praticante ou n\u00e3o de muscula\u00e7\u00e3o tem sobre essa bebida. A faixa et\u00e1ria dos entrevistados varia de 15 a 55 anos.  A pesquisa mostra que 6,9% das pessoas utilizam energ\u00e9tico durante o treino, enquanto 20,7% afirmaram que consomem a bebida \u00e0s vezes para treinar.<\/p>\n\n\n\n

\"Gr\u00e1fico,<\/p>\n\n\n\n

O consumo do energ\u00e9tico vem crescendo bastante nos \u00faltimos anos, conforme a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira das Ind\u00fastrias de Refrigerantes e de Bebidas N\u00e3o Alco\u00f3licas (Abir). Em 2020, por exemplo, os brasileiros consumiram em m\u00e9dia 151 milh\u00f5es de litros. Em compara\u00e7\u00e3o com 2010, o n\u00famero era de 63,7 milh\u00f5es. Em 10 anos, houve o aumento de consumo de quase 237%. Em sua composi\u00e7\u00e3o, o energ\u00e9tico apresenta cafe\u00edna e taurina, que agem como estimulantes e servem para que o indiv\u00edduo permane\u00e7a \u201calerta\u201d, por isso o uso da bebida para os praticantes de muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Energ\u00e9tico aliado a outras subst\u00e2ncias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os pr\u00e9-treinos s\u00e3o uma combina\u00e7\u00e3o de ingredientes que ajudam a aumentar o desempenho no momento de treinar. Al\u00e9m do energ\u00e9tico, \u00e9 bastante comum usar creatina, uma subst\u00e2ncia usada como suplemento para aumentar a efici\u00eancia dos m\u00fasculos. Muitas pessoas acabam realizando a mistura dessas subst\u00e2ncias considerando que pode haver uma melhora bem mais eficiente, na pr\u00e1tica dos exerc\u00edcios. <\/p>\n\n\n\n

\"Calend\u00e1rio\n\nDescri\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n

Foto: Vitoria Lima \/ Arquivo pessoal<\/em><\/p>\n\n\n\n

O professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Abib Junior, preparador f\u00edsico no clube profissional Santa Cruz Esporte Clube, que atua h\u00e1 cinco anos na \u00e1rea, acredita que o energ\u00e9tico misturado a outras subst\u00e2ncias pode ser prejudicial. \u201cA quest\u00e3o \u00e9 o uso do energ\u00e9tico aliado a outras subst\u00e2ncias, pois ajudam no aceleramento do cora\u00e7\u00e3o\u201d, afirmou. <\/p>\n\n\n\n

Abib tamb\u00e9m n\u00e3o indica o uso da bebida e explica para quem consome sobre a necessidade de um controle maior. \u201cTenho amigos que usam e que j\u00e1 passaram mal pelo uso excessivo de energ\u00e9tico, n\u00e3o indico o consumo para treinar, pois n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio, s\u00f3 precisamos de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o. Mas, para quem consome \u00e9 preciso ter um controle no uso\u201d, frisou.<\/p>\n\n\n\n

Marcivani Oliveira, nutricionista esportiva h\u00e1 dois anos, relata sobre as consequ\u00eancias dessas misturas, \u201ca mistura do energ\u00e9tico com outras subst\u00e2ncias como, gengibre, ch\u00e1-verde ou creatina, podem acarretar palpita\u00e7\u00f5es, dores de cabe\u00e7a, ansiedade, agita\u00e7\u00e3o, ins\u00f4nia, tremedeira, irritabilidade e desconforto g\u00e1strico\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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Foto: Blog Na Medida\/ Reprodu\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n\n\n\n

Efeitos que a bebida energ\u00e9tica provoca no corpo humano<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O artigo \u201cA a\u00e7\u00e3o da bebida energ\u00e9tica na frequ\u00eancia card\u00edaca independente da capacidade funcional<\/a>\u201d explica que \u201cdoses de cafe\u00edna de at\u00e9 400mg\/dia ou at\u00e9 200 mg em dose \u00fanica s\u00e3o consideradas seguras do ponto de vista cardiovascular. No entanto, com frequ\u00eancia adicionam-se subst\u00e2ncias como taurina, guaran\u00e1, vitaminas e minerais que podem potencializar o efeito da bebida energ\u00e9tica e, consequentemente, aumentar o risco de eventos adversos\u201d. Por\u00e9m, nem todas as pessoas procuram ter acesso a esta informa\u00e7\u00e3o e acabam descobrindo ap\u00f3s consumir a bebida em excesso.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 comum ouvir algu\u00e9m dizer que precisa tomar um energ\u00e9tico quando necessita de energia corporal para ter disposi\u00e7\u00e3o, por\u00e9m geralmente n\u00e3o se tem aten\u00e7\u00e3o para a quantidade que pretende ingerir. E esse foi o caso da Maria Patrini de Oliveira, que falou sobre a experi\u00eancia que teve ao ingerir em excesso o energ\u00e9tico antes e durante uma atividade de muscula\u00e7\u00e3o na academia. \u201cA sensa\u00e7\u00e3o que tive foi como se meu cora\u00e7\u00e3o fosse sair pela boca de tanto palpitar, minhas m\u00e3os n\u00e3o paravam de tremer enquanto levantava os halteres e eu acreditava que era por conta da muscula\u00e7\u00e3o que exige muito do corpo, s\u00f3 fui perceber que isso foi causado pelo energ\u00e9tico que tomei porque aconteceu outros epis\u00f3dios depois desse e neles eu tamb\u00e9m tinha tomado\u201d, contou.<\/p>\n\n\n\n

\"Mulher<\/p>\n\n\n\n

Foto: Maria Patrini \/ Arquivo pessoal<\/em><\/p>\n\n\n\n

A pesquisa acad\u00eamica abaixo aponta que 13,8% de pessoas j\u00e1 passaram mal ap\u00f3s consumir energ\u00e9tico, 55,2% negaram ter passado mal em algum e 31% sequer tomam a bebida energ\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

\"Gr\u00e1fico,<\/p>\n\n\n\n

Foto: Gr\u00e1fico Google Forms \/ Arquivo pessoal<\/em><\/p>\n\n\n\n

Segundo o m\u00e9dico Mateus Cunha, a bebida energ\u00e9tica pode provocar graves efeitos negativos no corpo humano, principalmente em pessoas gestantes, idosos, crian\u00e7as, diab\u00e9ticos e quem tem hipertens\u00e3o ou problemas card\u00edacos, pois a bebida possui subst\u00e2ncias que acarretam danos mais s\u00e9rios a esses organismos. <\/p>\n\n\n\n

Mateus tamb\u00e9m explicou que \u201c\u00e9 normal sentir o cora\u00e7\u00e3o bater aceleradamente porque a bebida aumenta o fluxo sangu\u00edneo que leva g\u00e1s oxig\u00eanio para o cora\u00e7\u00e3o e solta o g\u00e1s carb\u00f4nico para fora do organismo e o cora\u00e7\u00e3o trabalha dobrado para bombear todo esse sangue, e ent\u00e3o durante todo o trabalho duro do organismo os efeitos v\u00e3o ser m\u00e3os tr\u00eamulas, cora\u00e7\u00e3o acelerado e respira\u00e7\u00e3o ofegante que para quem n\u00e3o est\u00e1 acostumado acaba sendo preocupante. Mas o ideal \u00e9 beber bastante \u00e1gua e se deitar at\u00e9 o efeito passar.\u201d E sobre o consumo antes e durante quaisquer atividades f\u00edsicas, Mateus Cunha alertou que \u201c\u00e9 importante ter acompanhamento de um m\u00e9dico ou nutricionista que ajude sobre essa quest\u00e3o do que pode ou n\u00e3o usar antes de uma atividade f\u00edsica, porque o corpo e a mente precisam estar preparados para qualquer situa\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Equil\u00edbrio no uso <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Segundo Marcivani, nutricionista esportiva, o energ\u00e9tico pode sim ser utilizado como pr\u00e9-treino, por\u00e9m com algumas restri\u00e7\u00f5es. \u201cDepende do paciente. Se ele tiver problemas card\u00edacos e de ansiedade, o energ\u00e9tico deve ser evitado\u201d. Marcivani tamb\u00e9m relata que libera a bebida aos seus pacientes se a pessoa n\u00e3o possuir contraindica\u00e7\u00e3o. \u201cLibero uma lata de 250ml, mas se o cliente tem uma sensibilidade maior a cafe\u00edna eu libero dependendo do hor\u00e1rio do treino, se for pela tarde eu n\u00e3o libero, porque esse paciente j\u00e1 pode ter tomado uma quantidade excessiva de cafe\u00edna\u201d. <\/p>\n\n\n\n

\"Mulher<\/p>\n\n\n\n

Foto: Marcivani Oliveira \/ Arquivo pessoal<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, percebe-se que h\u00e1 sim casos nos quais o energ\u00e9tico afeta o corpo humano, mas isso depende muito da sensibilidade da pessoa quanto ao seu uso e sobretudo da quantidade com que a bebida \u00e9 consumida, \u00e9 como o ditado que diz \u201ctudo demais faz mal\u201d, com o energ\u00e9tico n\u00e3o \u00e9 diferente. A bebida pode e \u00e9 em certos casos indicada para o uso de praticantes de muscula\u00e7\u00e3o e esportes, por\u00e9m de forma controlada e baseada na sa\u00fade f\u00edsica do indiv\u00edduo. Com o equil\u00edbrio, \u00e9 poss\u00edvel que o energ\u00e9tico seja um aliado no dia a dia, o indicado \u00e9 que se beba com consci\u00eancia e busque o aux\u00edlio de um profissional para uma melhor qualidade de vida utilizando a bebida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Em 10 anos, consumo da bebida energ\u00e9tica aumentou 237% Por AmandaOliveira, Kerolayne Fran\u00e7a e Vit\u00f3ria Lima O levantamento da plataforma Cupom V\u00e1lido, divulgado em 2023, coletou dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE) e apontou que o Brasil est\u00e1 em 2.\u00ba lugar, quando se trata de pa\u00edses em que a popula\u00e7\u00e3o mais frequenta […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":3478,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[27],"coauthors":[],"class_list":["post-3477","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","tag-destaque-2"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/acatraia.ufac.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/nutricao-esportiva.jpg?fit=800%2C530&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3477"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3477\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3540,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3477\/revisions\/3540"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3477"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcoauthors&post=3477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}