{"id":126,"date":"2021-06-04T16:24:57","date_gmt":"2021-06-04T21:24:57","guid":{"rendered":"http:\/\/acatraia.ufac.br\/?p=126"},"modified":"2021-08-05T21:56:06","modified_gmt":"2021-08-06T02:56:06","slug":"a-adaptacao-do-acreano-a-nova-rotina-pandemica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/?p=126","title":{"rendered":"A adapta\u00e7\u00e3o do acreano \u00e0 “nova” rotina pand\u00eamica"},"content":{"rendered":"\n

Por Marcus V. Almeida, P\u00e2mela Celina e Gabriel Freitas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A pandemia de Covid-19 (Sars-CoV-2) afetou a vida de milh\u00f5es de brasileiros em 2020. Ap\u00f3s um ano do n\u00e3o t\u00e3o \u201cnovo normal\u201d no Brasil, dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade de maio de 2021, referentes \u00e0 doen\u00e7a, registraram um total de 450 mil \u00f3bitos e 16,1 milh\u00f5es de casos confirmados. A Covid-19 desorganizou o emocional dos acreanos, interrompendo projetos e obrigando, quem podia, a fazer isolamento social. Novas rotinas e h\u00e1bitos se tornaram, ent\u00e3o, obrigat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n

Com\u00e9rcios, igrejas, academias, escolas, s\u00e3o exemplos de setores da  sociedade que tiveram que ser adaptados ao cen\u00e1rio pand\u00eamico. Contudo, falar somente dessas atividades seria restringir os impactos que a pandemia trouxe para as pessoas. A sa\u00fade mental \u00e9 um dos pontos cruciais quando se trata da qualidade de vida do ser humano.<\/p>\n\n\n\n

No cen\u00e1rio pr\u00e9-pand\u00eamico, a ajuda terap\u00eautica e outras formas de cuidado, como a ado\u00e7\u00e3o de hobbies, serviam como \u201csuporte\u201d para as pessoas na busca de melhora da sa\u00fade mental. A possibilidade de sair de casa para se divertir ao ir a uma festa ou viajar, parece uma realidade distante para os brasileiros que ainda respeitam o isolamento social e querem proteger aqueles que amam.<\/p>\n\n\n\n

A imposi\u00e7\u00e3o desse distanciamento apresenta, ent\u00e3o, mudan\u00e7as e impactos significativos na sa\u00fade mental dos brasileiros. Assim, para quantificar o assunto, a pesquisa One Year of Covid-19<\/em> (Um Ano de Covid-19) do instituto Ipsos, feita para o F\u00f3rum Econ\u00f4mico Mundial, conduzida entre fevereiro e mar\u00e7o de 2021, entrevistou 1.000 brasileiros para falar sobre as mudan\u00e7as na sa\u00fade emocional e mental na pandemia.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a pesquisa, desde o come\u00e7o da pandemia em 2020, 15% considera que a sa\u00fade ficou muito pior; 22% ficou um pouco pior; 47% n\u00e3o notou diferen\u00e7a; 15% acha que melhorou um pouco e, por fim, 5% considerou que melhorou muito, totalizando, assim, 51% dos entrevistados. J\u00e1 no in\u00edcio de 2021, os dados do Brasil tiveram uma pequena oscila\u00e7\u00e3o, ocorrendo uma varia\u00e7\u00e3o em torno de 33% na m\u00e9dia total.<\/p>\n\n\n\n

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A maioria das pessoas n\u00e3o notaram diferen\u00e7a na sa\u00fade mental devido a pandemia
fonte: Instituto Ipsos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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No Brasil n\u00e3o houve altera\u00e7\u00e3o nos dados referentes ao in\u00edcio de 2021
fonte: Instituto Ipsos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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A m\u00e9dia global mostra que 27% acredita que, no in\u00edcio de 2021, houve piora na sa\u00fade mental.
fonte: Instituto Ipsos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mais do que apresentar n\u00fameros, precisamos mostrar como est\u00e3o se comportando os brasileiros, especificamente, os acreanos em rela\u00e7\u00e3o a pandemia. Quais os impactos que ela trouxe para o dia a dia, o que mudou depois de um ano de isolamento?<\/p>\n\n\n\n

Uma pesquisa realizada pelo N\u00facleo de Estudos Afro-Brasileiros e Ind\u00edgenas (Neabi) da Universidade Federal do Acre (Ufac), em parceria com uma empresa de tecnologia que utiliza a localiza\u00e7\u00e3o de celulares, dados de aplicativos e deslocamentos para medir o \u00edndice de isolamento social, mostrou que no Acre, em abril de 2020, menos de 40% da popula\u00e7\u00e3o cumpria o isolamento social. A pesquisa aponta que o  \u00edndice ideal  de isolamento social \u00e9 de 70%, ou seja, o isolamento social n\u00e3o est\u00e1 nem perto do ideal.<\/p>\n\n\n\n

Professor de ensino b\u00e1sico em Rio Branco, Alan Henrique de Almeida conta um pouco dos impactos que a pandemia trouxe para o ambiente escolar. \u201cO impacto causado pela pandemia na realidade escolar foi abrupto e devastador. Pegou a todos os profissionais da educa\u00e7\u00e3o de surpresa, pois nos vimos em uma situa\u00e7\u00e3o a qual n\u00e3o est\u00e1vamos preparados tecnicamente\u201d, afirma ele.<\/p>\n\n\n\n

O ambiente escolar foi um dos setores mais atingidos da sociedade. Professores e alunos foram for\u00e7ados a deixar as salas de aula e continuar os estudos em casa, criando um distanciamento repentino nessas rela\u00e7\u00f5es. \u201cO distanciamento com os alunos \u00e9 um dos pontos mais sens\u00edveis dessa pandemia, pois a escola sem eles torna-se um lugar vazio, sem sentido e desconfigurado\u201d, continua o professor.<\/p>\n\n\n\n

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O principal impacto da pandemia no setor escolar foi a adapta\u00e7\u00e3o ao \u201cmundo virtual\u201d.
Foto: Marcus Vin\u00edcius<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

N\u00e3o s\u00e3o apenas os professores que sentiram essa mudan\u00e7a abrupta, os alunos tiveram suas rotinas totalmente alteradas devido a pandemia de Covid-19. Elias Asafe, 11 anos, estudante do Ensino B\u00e1sico, relata um pouco sobre como est\u00e3o sendo os estudos durante a pandemia.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara mim foi bem dif\u00edcil, bem complicado as mat\u00e9rias [\u2026] tinha algumas coisas que eu n\u00e3o conseguia resolver sozinho, precisava de ajuda de v\u00e1rias pessoas\u201d, a fala de Elias mostra a dificuldade que existe sem o ambiente escolar. Sem um contato direto com o professor durante todo o processo de leitura e aprendizado, h\u00e1 uma certa dificuldade na absor\u00e7\u00e3o do conte\u00fado que se est\u00e1 sendo estudado.<\/p>\n\n\n\n

Para o estudante, o que mais faz falta no ambiente escolar \u00e9 o contato com os colegas, os trabalhos e din\u00e2micas em grupos, \u201cpor conta da pandemia eu n\u00e3o consigo fazer com os meus amigos e tenho que fazer s\u00f3\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

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Com a pandemia a din\u00e2mica escolar foi bastante afetada.
Foto: Marcus Vin\u00edcius<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201cOs alunos sentem falta do espa\u00e7o escolar, pois \u00e9 um lugar de trocas, intera\u00e7\u00f5es. Como professor afirmo que os alunos podem n\u00e3o gostar das aulas, dos conte\u00fados, dos professores, mas com certeza eles gostam de estar na escola, explorar seus espa\u00e7os e vivenciar as rela\u00e7\u00f5es interpessoais que ela propicia\u201d, relata Alan.<\/p>\n\n\n\n

Todas as \u00e1reas que tiveram a possibilidade de fazer home office<\/em> sofreram muitas dificuldades na transi\u00e7\u00e3o do local de trabalho para casa, e o professor Alan n\u00e3o escapou desses empecilhos causados pela pandemia. \u201cTrabalhar em casa n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, pois temos que nos desdobrar em muitos pap\u00e9is sociais ao mesmo tempo. Temos que ser profissionais, mas precisamos ser pai\/filho, temos que cumprir as tarefas dom\u00e9sticas, mas tamb\u00e9m realizar as demandas profissionais. Enfim, as delimita\u00e7\u00f5es entre o que \u00e9 \u00edntimo\/profissional, lar\/trabalho tornaram-se t\u00eanues e o trabalho fica com menos produtividade\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para o professor, a falta de apoio por parte da sociedade acaba intensificando o estresse e o desgaste mental causado pela pandemia. \u201cEnfim, o estresse e o cansa\u00e7o mental aumentaram bastante durante esse tempo, mesmo que n\u00e3o tenha chegado de fato a fazer acompanhamento psicol\u00f3gico, cogitei a possibilidade em muitas ocasi\u00f5es\u201d.<\/p>\n\n\n\n

CUIDADOS REDOBRADOS<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

H\u00e1 consenso entre educadores f\u00edsicos, psic\u00f3logos e m\u00e9dicos que praticar atividade f\u00edsica potencializa o bem-estar. Com o in\u00edcio da pandemia da Covid-19, a rotina mudou e as pessoas tiveram que se adaptar \u00e0 nova realidade. Chegar em casa, tirar os sapatos, colocar as roupas para lavar, cal\u00e7ar o chinelo e ir direto para o banho, s\u00e3o medidas que o engenheiro civil Nalbhert Albuquerque, 23 anos, tem adotado durante o isolamento social para se proteger. <\/p>\n\n\n\n

Albuquerque conta que troca de m\u00e1scara a cada duas horas e higieniza as m\u00e3os com \u00e1lcool em gel. Ele relembra que antes da pandemia frequentava o cinema, visitava amigos e caminhava no parque, mas ap\u00f3s o fechamento dos estabelecimentos de com\u00e9rcio e com as novas medidas sanit\u00e1rias decretadas pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) teve que se adaptar e praticar atividade f\u00edsica em casa.<\/p>\n\n\n\n

\u201cComecei a praticar atividade f\u00edsica em casa, me exercito de 3 a 4 vezes por semana, mantenho uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel rica em fibras, legumes, prote\u00ednas e isso tem ajudado a tirar o estresse e ganhar mais resist\u00eancia\u201d, conta o engenheiro. A pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica se tornou uma aliada para o bem-estar psicol\u00f3gico e mental de crian\u00e7as, adultos e idosos.<\/p>\n\n\n\n

Em maio de 2020, uma pesquisa da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Psiquiatria (ABP) junto a classe de psiquiatras revelou que 70% dos profissionais receberam novos pacientes ap\u00f3s o in\u00edcio da pandemia, houve aumento do n\u00famero de consultas em 47,9% e 89,2% perceberam piora nos sintomas dos pacientes.<\/p>\n\n\n\n

Para o psic\u00f3logo cl\u00ednico Ronniberg Maia o aumento desses n\u00fameros de consultas, o agravamento de sintomas e de novos pacientes est\u00e1 ligado \u00e0 mudan\u00e7a na din\u00e2mica social, ao isolamento social e a nova rotina de adapta\u00e7\u00e3o das pessoas. \u201c[…] Essa mudan\u00e7a brusca na din\u00e2mica social tende a fazer com que as pessoas confrontem problemas ou situa\u00e7\u00f5es que antes eram deixados de lado pela correria do dia a dia\u201d, destaca o profissional..<\/p>\n\n\n\n

Trabalhar tamb\u00e9m mudou. Maia afirma que, assim como seus pacientes, ele teve que se adaptar e passou a realizar atendimentos online. Conta que “realizar atendimentos online \u00e9 um desafio por uma s\u00e9rie de fatores, mas se faz necess\u00e1rio nesse per\u00edodo. Entre os problemas est\u00e3o a conex\u00e3o de internet, que em alguns casos \u00e9 inst\u00e1vel; a privacidade do paciente em casa; a qualidade de \u00e1udio e v\u00eddeo; a adapta\u00e7\u00e3o do paciente a essa modalidade, entre outras quest\u00f5es.\u201d Apesar de ser feito online, o atendimento segue os mesmos princ\u00edpios e objetivos do presencial, as atividades e exerc\u00edcios utilizados podem ser adaptados.<\/p>\n\n\n\n

Para o psic\u00f3logo cl\u00ednico, a primeira indica\u00e7\u00e3o \u00e9 a busca por atividades f\u00edsicas que ajudam a escoar a ansiedade e promovem bem-estar f\u00edsico e mental, seguindo as recomenda\u00e7\u00f5es da OMS. Tamb\u00e9m se recomenda manter os contatos, ainda que de forma online, pois a socializa\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria j\u00e1 que o ser humano \u00e9 um ser soci\u00e1vel e vive em sociedade.<\/p>\n\n\n\n

No trabalho e estudos, \u00e9 recomendado respeitar os limites e observar quando eles est\u00e3o pesados, al\u00e9m disso \u00e9 importante programar pausas para atividades prazerosas e procurar a orienta\u00e7\u00e3o de um nutricionista para manter a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Outra recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 a verifica\u00e7\u00e3o de m\u00e9todos funcionais, como: Que tipo de atividade pode substituir e proporcionar efeitos iguais ou parecidos? Que mudan\u00e7as no ambiente podem proporcionar melhor resultado ou desempenho? Por fim, \u00e9 aconselhado o uso da psicoterapia como processo de autoconhecimento e de revis\u00e3o das pr\u00e1ticas em busca de melhor qualidade e resultados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Marcus V. Almeida, P\u00e2mela Celina e Gabriel Freitas A pandemia de Covid-19 (Sars-CoV-2) afetou a vida de milh\u00f5es de brasileiros em 2020. Ap\u00f3s um ano do n\u00e3o t\u00e3o \u201cnovo normal\u201d no Brasil, dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade de maio de 2021, referentes \u00e0 doen\u00e7a, registraram um total de 450 mil \u00f3bitos e 16,1 milh\u00f5es […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":138,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[3,1],"tags":[8],"coauthors":[20,25,26],"class_list":["post-126","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-corriqueiras","category-ultimas-noticias","tag-destaque"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/acatraia.ufac.br\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMAGEM-5-scaled.jpg?fit=2560%2C1920&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=126"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1437,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126\/revisions\/1437"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=126"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/acatraia.ufac.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcoauthors&post=126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}